Ödem Söktürücü Yiyecekler Nelerdir, Kilo Verdirir Mi? Diüretik gıdalar, aşırı tuz tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, hormonal değişiklikler, böbrek hastalığı veya bazı ilaçların kullanımından kaynaklanabilecek vücuttaki sıvı ve sodyum tutulmasını azaltmaya yardımcı olur.
Ödem Söktürücü Yiyecekler Nelerdir, Kilo Verdirir Mi? Ödem, bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde meydana gelebilir. Peki vücuttaki bu ödem nasıl atılır, ödem atmak kilo vermede etkili mi? İşte detaylar..
Ödem Söktürücü Yiyecekler
Şişliği azaltmak için muz ve hindistancevizi suyu gibi potasyumdan zengin besinlerin, kavun ve salatalık gibi su içeriği yüksek besinlerin ve yeşil çay, kahve gibi kafein yönünden zengin besinlerin alımına öncelik verilmesi önemlidir. Bu da vücut sıvılarının atılımını artıracaktır. İdrar söktürücü yiyecekler şu şekildedir:
- Kahve
- Yeşil çay
- Ebegümeci çayı
- Maydanoz çayı
- Kavun
- Karpuz
- Ananas
- Limon
- Hindistancevizi suyu
- Armut
- Pancar kökü
- Salatalık
- Havuç
- Muz
- Üzüm
- Kuşkonmaz
- Kabak
- Kereviz
- Çilek
- Yaban mersini
- Lahana
- Roka
Diüretik yiyecekler ayrıca bağırsak sağlığını iyileştirir, kabızlıkla savaşır ve göbeğin şişmesini önler. Ayrıca potasyum ve su açısından zengin besinler tüketmek, örneğin idrar yolu enfeksiyonu ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
Ödem Attıran Yiyecekler Kilo Verdirir Mi
İdrar söktürücü gıdalar vücuttaki fazla sıvıyı attıkları için vücut ağırlığını azaltabilirler. Bununla birlikte, bu gıdalar vücut yağının azalmasını sağlamaz, bu nedenle kilo kaybı olmaz, sadece şişkinlik azalır. Günlük idrar söktürücü besinlerin diyete dahil edilmesinin yanı sıra günde en az 2 litre su içilmesi, tuz ve sodyumdan zengin besinlerin alımının azaltılması sonuçların etkili olması açısından önemlidir.
Genel olarak, sıvı tutulumu ciddi değildir ve tutulan sıvının atılmasını desteklemek için su ve diüretik çay tüketiminin artırılması, lenfatik drenaj yapılması ve fiziksel aktivite yapılması önerilir. Ancak bazı böbrek, kalp veya karaciğer hastalıkları sıvı tutulmasına neden olabilir ve doktor bu durumlarda idrar söktürücü kullanımını önerir.
Ödem olarak da adlandırılan sıvı tutulması, uzun süre aynı pozisyonda kalındığında, hareketsiz yaşam tarzı, hormonal değişiklikler, zengin beslenme ile meydana gelebilecek hücrelerin içinde sıvı birikmesi nedeniyle vücudun bir bölümünün daha fazla şişmesidir. Vücutta sıvı birikmesi, karın, yüz ve özellikle bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklardaki hacim artışı ile fark edilebilen şişliklere neden olur. Başparmağınızı ayak bileklerine yakın bölgeye 30 saniye süreyle bastırmak ve ardından bölgenin işaretlenip işaretlenmediğini gözlemlemek, sıvı tuttuğunuzu keşfetmenin kolay bir yoludur.
